文章中所提到的 10種方法是：捕獲“全景”。價值觀的探尋。生活愿景與目標④同情-理解自己，理解他人。⑤給予與接受！行善與感激。⑥笑的力量。⑦到兒童游樂場去⑧儀式的力量。⑨平和。⑩愛是你所需要的一切。而這當中，我選讀的是第四點“同情-理解自己，理解他人”。從字面意義上來說，“同情”這個字眼很多人一開始會認為不是那么的褒義，會覺得是居高者對同情者的一種俯視。可它真正的意義是，尊敬和愛，是一種用平常心和同等身份的一種對朋友和家人般的關(guān)心和愛護，是一種真心的助人為樂，是一種需要從思想和行動上同時出發(fā)所表現(xiàn)出來的關(guān)心。而且我們自身才是第一個需要被同情的人，這對我們每個人來說都非常難。我們需要尊重自己，關(guān)心自己，對自己負責(zé)，并盡力獲得成功。當我們把自己的心態(tài)和思想調(diào)整好了，面對需要我們幫助的人，我們的行為才會是自然流露。也只有當我們開始同情自己，并且使它不斷的得到滋養(yǎng)和發(fā)育，你才能把這種同情延伸到他人身上。