書中所感分享兩點：第一：用積極的暗示來拒絕消極情緒。如果我們向朋友提出這樣一個問題，你們是愿意選擇快樂，還是愿意選擇痛苦呢，可能正常的人都會毫不猶豫的回答，快樂， 那為什么有很多人愿意快樂卻又深深的陷入痛苦和煩惱之中呢，其實我們的回答可能暗含了這樣一層意思。 那就是，我愿意快樂，但是痛苦和煩惱之事不請自到，我卻無法抵御，的確，生活在一定的自然環境和社會環境之中，每一個人都隨時有可能會遇到來自自然界和社會的不良刺激，但是是不是像大多數人所認為的那樣，面對外部刺激，我們就無法抵御， 只能說我們都是平凡人，但是要調整好自己的心態非常重要。積極的態度才能讓生活充滿陽光。人的一生，經常會受情緒的左右，而很多人因為心態消極，對自己和他人產生了不好的影響，所以我們應該學會控制自己的情緒，保持積極良好的心態而不能讓消極的暗示影響自己的認識，深處逆境或遭受挫折時，告訴自己，這只是暫時的，沒有什么困難可以打倒自己，這樣強有力的積極暗示會增強我們戰勝困難的信心。